Zajęcia ogólnorozwojowe

Zajęcia ogólnorozwojowe są nastawione na wszechstronny rozwój sprawności fizycznej. Program oraz intensywność treningu dostosowujemy do wieku, możliwości i poziomu uczestników.

Podczas zajęć pracujemy nad koordynacją, szybkością, zwinnością, równowagą, siłą, wytrzymałością i mobilnością. Wykorzystujemy ćwiczenia funkcjonalne, ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała i sprzętu sportowego, a w grupach dziecięcych również tory przeszkód, gry i zadania ruchowe.

Dzieci i młodzież

W przypadku dzieci i młodzieży stawiamy przede wszystkim na wszechstronny rozwój ruchowy, koordynację oraz budowanie prawidłowych wzorców ruchowych. Zajęcia prowadzone są w urozmaiconej, aktywnej formie odpowiedniej do wieku uczestników.

Trening może stanowić zarówno samodzielną formę regularnej aktywności, jak i uzupełnienie treningów tenisowych lub innych dyscyplin sportowych.

Dorośli

Zajęcia dla dorosłych koncentrują się na poprawie ogólnej sprawności, siły, kondycji i mobilności. Ćwiczenia dobieramy tak, aby wzmacniać całe ciało, poprawiać stabilizację oraz przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia treningowego – poziom i intensywność ćwiczeń dostosowujemy do możliwości uczestników.